[...] :) co do tego ze ktos palnol ze na judo nauczysz sie przewracac osoby w ubraniach... b z d u r a mozna terz sie nauczyc tych bez ubran poprostu trzba to troche inaczej zrobic jak idzisz na trening to niemasz przeciez odrazu judogi tylko koszulke i spodnie to przeciez po peirwszym treningu jak by za ciuchy łapali to bys wyszedł z podarta [...]
[...] partie..zamiezam tak cwiczyc przez nastepne 2 mesiace po czym zwiekszysc ilosc cwiczen do 4ech ...moim celem jest dojecie do poziomu 80 kg masy i 38 bic po czym zamiezam zrobic cykl z vit. ktory widzialem gdzies na tym forum po czym zrobie kuracje SA a nastepnie ponownie przezuce sie na vit. idalej na sucho..postaram sie dolaczyc do tego [...]
Wzrost jaki osiągniemy jest zapisany w genach i praktycznie nie masz szans tego zmienić. Musiałbyś zrobić sobie coś poważnego żeby to zmienić. Co do "malenia" w ciągu dnia to rzeczywiście tak jest. Kręgosłup w nocy rozciąga się, przez co rano jesteśmy "wyżsi" a wciagu dnia "malejemy". Wahania te są ok 1cm lub więcej. [...]
Co do Cp chodzi Ci o to co brac do tego czy o jakies polaczenie bo mozesz zrobic Cp+mono, 2xCp , Cp + nitrobolon zalezy od funduszy ktory to Twoj cykl ? a jesli chodzi Ci o to z czym brac to: moze byc tauryna choc nie musi masz juz troche w Cp, carbo, omega-3, ZMA moze byc apteczne (Zincas Forte i Filomag B6 tego pierwszego 1 tab. drugiego 3-6 [...]
Bo gdyby np. okazało się, że mam chore serce to i tak mi go nie wyleczą. Nałażę sie niepotrzebnie po lekarzach, każą zrobić różne badania w szpitalu, na koniec usłyszę że mam się nie przemęczać, itd. A ja bez ćwiczeń żyć nie potrafię, więc nawet wolę nie wiedzieć czy coś mi jest. Moja koleżanka leczy się na wątrobę ( przy okazji to wyszło, [...]
[...] bez przerwy 3 miesiace, te cwiczenia ktore napisalem robie wszystkie jak cwicze czyli co 2 dzien, schudlem 14 kg i teraz przy wzroscie 185cm waze 80,6kg, chcialbym sobie zrobic rzezbe, w sumie juz zauwazylem spora roznice w stosunku do tego co bylo 3 miesiace temu, no ale chcialbym poradzic sie kogos kto sie zna lepiej, moze jakies poprawki [...]
No może i coraz gorzej ale pytających coraz więcej. Trzeba cierpliwie czekać. Z profilu wynika,że nie jesteś początkujący. Klatka może być jednak zamiast sztangi na skosie może spróbuj sztangielek. Z butterfly'a na koniec klatki zrezygnuj. Zamiat tego zwiększ ilość serii. Bo w sumie z tego co napisałeś o seriach i powt. to nic nie wynika. [...]
[...] od czegos trzeba zaczynac ale fakt faktem poziom polskich gal zostawia wiuele do zyczenia chociaz wlodarczyk czy kostecki gwarantuja pewien poziom walki, a co oni moga zrobic gdy ich przeciwnikiem jest jakis laszlo z wegier co prezentuje poziom osilka barowego, wszystko zalezy od kasy a promotor chce jak najwiecej zostawic jej w swojej [...]
heh spoko mozesz mi miga przywieźć ja teraz nie wiem co robic w sumie ... zrobie odblok dokoncze xpanda .. zrobie stabilizacjie kaloryczną i zaczne walczyc z fetem przez dłuuugi okres dieta UD cytomel i przed wakacjami zrobic propa plus winko ;... kazam moja personal bich co polecasz
ja bym zrobił tak 2 czekolady 50 gram mleka w proszku i te 100 ml do miksera zrobić ciapke a potem by niebyło ze nie dobre w smaku to te mase do odbytniczo zapodać :):) może wtedy wiencej masy przyjdzie niż tłuszczu ;) no ziompel racja sam fet i ja też jestem chudzielcem ale zalezy mi na masie anie tłuszczu chodz chodz mleko w proszku nawet ok te [...]
[...] przez miesiac mialem caly czas maly palec odretwielaly). Efektow oczywiscie jeszcze nie ma,mysle ze po takim kicku 500mg/2d zaczna sie kolo 10-14 dnia. oczywiscie bede zdawal relacje. dzis nie bylem na silowni,ide jutro. wiec trening zmienia sie na wtorek,czwartek,sobota. co myslicie o przerwach 7 dni to nie zaduzo?a moze zrobic co 6 dni trening?
przecież żartuje. Ale co tu żarty, nasi lekarze na prawde czasem przesadzaja. Powiem wam ci mnie ostatmop spotkało. Miałęm zaczynać cykl na Xpandzie, lekko mi sie przychorowało, w końcu proszedłem do lekarza a ta mi mówi, że mam w trybie natychmiastowym iśc od szpitala i zrobić Rentgena zatok bo mam zapalenia zatok i trzeba do laryngologa mnie [...]
Dodaj jeszcze silownie Cynk polecam "Zincteral"- sam taki biore i jest ok. IMHO nie oplaca sie, ale mozesz "mostek" zrobic do nast cyklu (5mg) Co mozesz jeszcze dorzucic: Magnez (Magnezin) POtas (Kalypoz/Kladyum), Tauryne ECA - jako "speed przed treningiem" i sama efe w ciagu dnia Żelazo (Asccofer lub inne). Wit A [...]
[...] najszybciej nauczysz zrob standardowy rozklad grup, przy twoim stazu bedzie w sam raz klatka+tric plecy+bic nogi+barki na klatke wystarczy 12 serii (ty masz 16) plecy mozesz zrobic 14 ale daj cwiczenie na prostowniki nogi tu tez powinno wystarczyc 12 serii (pamietaj o przysiadach, najlepsze cwiczenie) biceps - starczy 8 serii triceps - j.w. barki [...]
No to co w takim razie mają robić kobiety żeby nie musiały sie bać gwałtu itp.? Albo jeszcze gorsza sytuacja jest w przypadku jakiegoś drobnie zbudowanego faceta. Powiedzmy że ten facet idzie sobie z dziewczyną i nagle podchodzi jakiś sporych rozmiarów gość i zaczyna obrażać tą dziewczynę. I co w takiej sytuacji ma zrobić ten drobny facet?? Musi [...]
Na jego stronie było oświadzcenie nie tak dawno,że na tą olympie pojedzie ze wszystkim bardziej "estetycznym" niż wcześniej...i tego chciałby dokonać...poprawić estetyke sylwetki...moim zdaniem zmiane widać i to na plus.Ja życzę mu jak najlepiej i jak najwyzszego miejsca.Ciekawy jestem co sam ruhl o tym myśli i na co sie nastawia [...]
Natan z tego co rozumiem musze dokupic 30 strzałów propa! I jakie suple byś mi do tego zaproponował. Myśle zacząć ten cykl pod koniec października bo w kwietniu przyszłego roku chciałem zrobić nastepny cykl. Napisz co ty myślisz o tym wszystkim!
mam 18 lat i waże 70kg. .. tylko że te 50 kg podniose max 6-7 razy.. to nie wiem czy jest sens robić serie z 50-tką.. moze zrobić sobie rozgrzewke 20-tką (10 powt.) i później 40-stką robić serie np. 10-8-8-6 (jakoś tak :P) a poza tym to niedługo możliwe że będę chodził do kolegi co sobie kupi ławeczke i razem będziemy ćwiczyć ;) no i jestem [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
